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商品訊息功能:
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商品訊息簡述:
不吃「米飯」減肥？小心停經、骨鬆來報到
年節前夕，家家戶戶開始買年貨、辦年菜，發糕、蘿蔔糕等都是餐桌必備。有些人因為怕胖或認為白米為比較精緻的澱粉，所以會刻意避開含米的食物，尤其是米飯，更是避之唯恐情趣內衣影片不及。近20年來，國人飲食習慣的改變，米的消耗量減少了一半，米飯多半被小麥製成的「麵食」取代。但小麥所含的「麩質」，容易引起腸胃道發炎的問題，最常見的就是胃食道逆流。TVBS《健康2.0》節目主持人鄭凱云，特別邀請來賓分享如何透過健康吃米，養足「穀」氣還不發胖！
費洛蒙香水有用嗎很多人認為一旦吃進碳水化合物，讓葡萄糖進入血液，血糖上升、脂肪堆積就會發胖，但要維持正常身體運作，每個人一天需約100公克的葡萄糖或澱粉，大約一碗半的飯量。中醫師陳峙嘉提到，門診時最常聽到的就是「我不敢吃飯」、「吃飯會胖」！不過，這樣的觀念，反而可能會越減越肥！陳峙嘉解釋，人活著就是要有「穀氣」， 穀氣源自於穀類，不吃飯減肥可能一開始會瘦一兩公斤，一旦時間久了，導致穀氣不足，身體就會使用備用的脾氣。而脾臟掌管消化代謝的問題，脾氣一虛，代謝變慢就不容易瘦。另外，脾氣虛，也會讓氣血跟著虛，月經量變少，再加上身體能量不夠，造成子宮收縮不足，有血擠不出來，經血排不乾淨，就有可能不孕，對女性來說可是一大傷害！如果想要透過避開攝取澱粉，大量吃肉和蛋白質減重，營養師李婉萍提醒：「不吃飯，只吃肉類和蛋白質，問題更大！」因為肉食含有較高的飽和脂肪，若吃太多又忽略油脂問題，就容易造成壞膽固醇上升，而攝取過多的蛋白質也會對腎臟造成負擔，提高罹患尿酸與腎結石的機率。
因為食用小麥製成的食物取代米飯的人越印度愛經來越多，因此米食消耗量逐年下降，其他澱粉類以及其他食物消耗量卻增加。生機飲食專家 王明勇建議，比起麵食類，盡量吃米飯類的製品比較好！因麵粉裡含有「麩質」，亞洲人對麩質過敏比例較高，是一種隱性的過敏原，再加上麵食類的麵粉需要有漂白、添加劑、改良劑、鹼水等加工製成，過程可能有營養成分流失，但米飯製程的方式較單純，比較不會有類似的問題。有些糖尿病患者看到米飯就避之唯恐不及，但米飯比麵食更能控制血糖穩定。書田診所新陳代謝科主任洪建德，雖然有糖尿病家族病史，但卻被稱為台灣最愛吃米的醫生！靠著吃米飯跟原型食物，再加上三餐控制得宜，至今沒有糖尿病相關問題。洪建德表示：煮好的白米，放冷一小時後就會出現抗性澱粉，升糖指數比糙米還要低，血糖起伏穩定，這是經由2000多人的試驗，能達到緩解不用藥的效果。而米飯不只白色，有色的「補血米」還可幫助養氣補冬！紫米與黑米都屬糙米類，都含有微量營養素對人體好，不過，李婉萍提醒，腎功能差的人，要切記有色的米不能吃，因為微量元素代謝有障礙，反而造成腎臟負擔，只適合吃白米！要了解更多「食補養身」的相關內容，請鎖定TVBS 56頻道每週六、日晚間7點《健康2.0》，節目中將有詳盡的示範和解說。
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燒賣、稻禾壽司開外掛 大和職人打造料理王國
日本能擁有料理王國美譽，主要是來自於職人，在烹煮料理時的巧思和堅持，不管是口味驚奇的黑毛和牛派，或是散發油亮光芒的稻禾壽司，而台灣人可能從來都沒想過，原來燒賣，可以做到這麼精緻。
日本大和職人精神，同樣也反應在料理上。
記者：「肉的美味緊緊地被鎖住，濃郁味道擴散開來，獻上高檔又細緻的味道。」
不管沾長崎縣產濃郁醬油，或是灑上和歌山縣名產山椒粉。
記者：「燒賣沾上山椒，這可是頭一遭，很合耶，肉原本的美味和甜味高潮照片，都被引導出來了。」
在岩手縣產的「岩中豬」絞肉裡，加入鹽麴、洋蔥，而燒賣皮，也是美味關鍵。
主廚小川將：「內餡才是主角，為了不妨礙口感，使用了『不設限薄皮』。」
什麼是「不設限薄皮」？就是指這款厚度0.3毫米的皮，竟然能包覆30公克的內餡，放進蒸籠12分鐘蒸出美味，等顧客一點餐，立刻再蒸5分鐘，進擊的美味燒賣，一天最多能賣出500個，燒賣定食的玉子燒，也不簡單。
用性愛猛男的是福岡縣產品牌蛋，以及秘密武器：鑄鐵鍋。
主廚小川將：「鑄鐵鍋這個東西，是把食物關起來，前後，左右，傾斜，朝著所有方向讓火烤，才能讓食物裡面鬆軟。」
而日本壽司界天王，樸實無華的稻禾壽司，從豆皮、到醋飯、再到餡料，都散發著油亮光芒，一天最多能賣出400個。
顧客：「孫子來的時候，或去找朋友時當伴手禮。」
而秘訣就在於豆皮。
老闆德永明廣vs.記者：「這個是我們使用的炸豆皮，南關豆皮(咦)，(這個聲音)，(豆皮會發出這樣的聲音嗎？)。」
熊本縣南關町特產「南關av男優清水健豆皮」，特色是會進行脫水，因為乾燥後的豆皮，更好入味，烹煮的湯裡，除了混入薄醬油、三溫糖以及醋，再加上店家特調醬汁，將豆皮慢慢熬煮。
醋飯故意煮的硬一點，不是加入金色胡麻，還研發出胡桃、明太子等新口感，依照季節，在味道上做出變化。
記者：「大小剛好是一口大小，我要開動了，咀嚼的時候，汁就從豆皮滲出來，是很順口的甜味。」
而東京二子玉川還有一家甜點店，店裡的人氣甜點，居然是黑毛和牛派。
顧客：「派真的相當酥脆，內餡相當緊實，很好吃。」
肉牛來自於店長父親和弟弟的飼育，而蔬菜則是由媽媽辛苦栽種，一家人共同打造出美味鹹派。職人的堅持，為日本打造出，料理王國的美譽。
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